ویتامین ها و مکمل ها بعد از جراحی زانو

پس از جراحی تعویض مفصل زانو، حفظ سلامت مفاصل بسیار حائز اهمیت است. دریافت مواد مغذی مناسب، چه از طریق رژیم غذایی و چه از طریق مصرف ویتامین و مکمل ها بعد از جراحی زانو می تواند برای فرد بسیار مفید باشد.

 بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، خوردن غذاهای کامل است که سرشار از ویتامین ها و سایر مواد مغذی مورد نیاز شما هستند. اگر نمی توانید ویتامین های مورد نیاز را از رژیم غذایی خود را به اندازه کافی دریافت کنید، مصرف مکمل ها می توانند بسیار کمک کننده باشد.

مصرف ویتامین ها و مکمل ها بعد از جراحی زانو می توانند در کمک به بهبودی شما نقش بسایر موثری داشته باشند، اما برای مصرف آنها می بایست با پزشک خود حتما مشورت کنید. چرا که برخی مکمل ها ممکن است با دارویی تداخل داشته و یا اثرات نامطلوبی به همراه داشته باشند.

از مصرف ویتامین K  پس از جراحی زانو پرهیز کنید

بلافاصله پس از جراحی و به هنگام مصرف داروهای رقیق کننده خون، بهتر است به مصرف غذاهایی که از ویتامین K بسیار بالایی برخوردار هستند به شدت اجتناب کنید، این مواد غذایی عبارتند از:

• بروکلی
• گل کلم
• کلم بروکسل
• جگر
• لوبیا سبز
• لوبیا گاربانزو

• عدس
• سویا
• کلم پیچ
• کلم
• پیاز

ویتامین K لخته شدن خون را افزایش می دهد. این امر می تواند برای جلوگیری از خونریزی مفید باشد، اما ثابت نگه داشتن مقادیر ویتامین K بعد از جراحی زانو بسیار حائز اهمیت است چرا که خطر لخته شدن خون و انعقاد خون سیاهرگ وجود دارد. در صورتی که از رقیق کننده های خون استفاده می کنید در خصوص مقدار مصرف این سبزیجات در زمان مراجعه به بهترین متخصص ارتوپدی حتما صحبت کنید.

مصرف ویتامین C  و زینک برای سیستم ایمنی

پزشک ممکن است به شما توصیه کند که رژیم غذایی خود را با ویتامین C و زینک کامل کنید. این دو ماده ممکن است به حفظ سیستم ایمنی شما کمک کنند و سیستم ایمنی قوی در حین بهبود زخم بسیار مهم است.

شواهد نشان می دهد ویتامین C می تواند به جلوگیری از التهاب و آسیب مفاصل در زانوی طبیعی و افرادی که تعویض مفصل زانو دارند کمک کند. در کنار سایر اقدامات، ویتامین های اضافی می توانند به جلوگیری از نیاز به تعویض زانو کمک کنند.

تقویت سلامت استخوان ها با ویتامین D

ویتامین D در سلامت استخوان ها نقش کلیدی دارد. ویتامین D با افزایش جذب کلسیم به بالا بردن تراکم استخوان کمک می کند. این ویتامین از سه طریق به دست می آید:

• خورن ماهی های چرب، قارچ، محصولات لبنی و غذاهای غنی شده
• قرار گرفتن در معرض نور خورشید در ساعات اوج نور روز به مدت 5 تا 30 دقیقه
• مصرف مکمل ها

اگر با توجه به آزمایش خون شما مقدار ویتامین بدنتان پایین باشد، مکمل بهترین گزینه برای افزایش سطح آن است، به خصوص اگر روزانه در معرض نور خورشید قرار نمی گیرید. اگرچه می توانید مقداری ویتامین D را از منابع غذایی دریافت کنید، اما مقادیر آن نسبتاً کم است و خورشید بهترین منبع طبیعی آن است.

طبق گفته ی برخی محققان، ویتامین D  به جلوگیری از پیشرفت آرتروز زانو بسیار کمک می کند. از طرفی طبق نتایج مشاهده شده، ویتامین D  عوارض و همچنین عفونت های مفصلی پس از جراحی زانو را کاهش می دهد.

علاوه بر این، محققان به این نتیجه رسیدند که ویتامین D ممکن است به تسکین درد مفاصل در افرادی با ویتامین D پایین کمک کند.

بیشتر بخوانید: مراقبت های بعد از جراحی تعویض مفصل زانو

مصرف ویتامین E  برای بهبود زخم

طبق مطالعات انجام شده، مصرف ویتامین E  به ویژه روغن ویتامین E  به بهبود زخم و کاهش اثر زخم کمک می کند. برخی از پزشکان توصیه می‌کنند پس از برداشتن بخیه‌ها، سه بار در روز روغن ویتامین E را روی زخم بسته خود بمالید.

مصرف مکمل آهن

پزشک شما ممکن است مکمل آهن را پس از جراحی زانو تجویز کند. مصرف مکمل آهن به منظور جبران آهن از دست رفته به هنگام جراحی است. مصرف این مکمل ها احتمالا تا 4 هفته ادامه داشته باشد. آهن به لخته شدن خون و جلوگیری از کم خونی کمک می کند. توجه داشته باشید که مکمل های آهن می توانند منجر به یبوست شوند. بنابرانی نکات مربوط به مدیریت یبوست  بعد از جراحی را رعایت کنید.

مصرف مکمل های گیاهی

مصرف انواع مکمل های گیاهی ممکن است به بهبود شما پس از جراحی تعویض مفصل زانو کمک کند.

• چای سبز و چای گل رز دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند که می توانند باعث بهبود زخم شوند.
• نارون کوهی یا علف نخودی به صورت موضعی استفاده شده ومی تواند زخم و کبودی را کاهش دهد.
• سرخارگل و بروملین تورم را کاهش داده و سبب بهبودی می شود.
• همیشه بهار کوهی نیز می تواند به بهبود کبودی کمک کند.

گفته می شود بسیاری از این مکمل ها التهاب و تورم را کاهش می دهند یا با عفونت ها مبارزه می کنند و باعث بهبود زخم می شوند. با این حال، شواهد قطعی مبنی بر فایده ی این مواد گیاهی وجود ندارد.

مکمل های غیر گیاهی

سایر مکمل ها و مواد غیر گیاهی ممکن است به درمان مواردی چون مبارزه با عفونت و بازسازی بافت کمک کند. این مکمل ها عبارتند از:

• کوآنزیم Q10
• اسیدهای چرب ضروری
• اسیدهای آمینه آزاد
• ال سیستئین
• ال-گلوتامین